Menus de 500 cal al dia
Holaaa como estan?? Como lo prometí e regresado y aunque ya casi ninguna me lee o se han ido o ni me recordaran xD yo aun estoy pendiente de ustedes y mucho 😍
He decidido retomar mi blog, leerlas y saber q ha sido de ustedes 😊
Por mi parte estoy bien, gorda hasta mas no poder pero ahí voy con mi luchada y eterna tempestad con mi peso, entre mi hijo y mi trabajo no puedo llevar una dieta extrema como lo hacia antes y creo q en parte lo agradezco :/
Igual he tratado de mantenerme en el régimen de 500 cal al día para no estar tan baja de energía, y eso me llevó a crear esta entrada, por ejemplo hoy comense mal mi dieta, mi desayuno un café con leche( esa leche aporto muchas calorías) + 3 galletas de avena sumo 235 cal y un almuerzo de 217 calorías me dejo para el transcurso del día consumir 48 calorías así q espero no pasarme de ahí 😂 por escoger mal los alimentos consumí muchas calorías para lo q comí q no me hizo sentir saciedad y esa no es la idea, en fin... Encontré unos menús que me ayudaran y que obvio a ustedes tambn y q espero les guste :)
MENU #1 🙊
Desayuno: Una infusión o te o café al gusto sin azúcar o si usas edulcorante
Algo bn natural y una galleta integral
Almuerzo: Pechuga a la plancha o al horno sin nada de grasa y una ensalada de tomate con espinaca
Merienda: Una tacita de fresas
Cena: 100 gr de pescado blanco cocido o la plancha con ensalada de repollo :)
MENU #2
Desayuno: Un te o café y 1 tostada integral o 2 si son pequeñas
Media mañana: una naranja pequeña
Almuerzo: 100 gr de carne de cerdo (pesada cruda) sin gordo, lamina delgadita, asada con ensalada de lechuga y cebolla con limón
Cena: 1/2 pomelo y ensalada de lechuga y apio
MENU#3
Desayuno: Un te verde
Media mañana: una tacita de fresas
Almuerzo: Pechuga a la plancha y ensalada de lechuga, tomate y limón
Merienda: una manzana
Cena: ensalada de espinaca, brotes de soja, tomate y un chorrito de limon
Bueno chicas eso es todo mi aporte por hoy, espero les sirva y recuerden q las quiero muchoteeee
5 comentarios :
Hermosa hace mucho que no te leia y ya me eh puesto al tanto me alegra mucho que seas mami tambn yo soy mama mi bb tiene 1 año 8 meses y eh recuperado mi peso super rapido ojala estes mas seguido por aca t mando un beso
Mucho tiempo sin leerte por aquí y me alegro que estés entre lo que cabe bien y con un plan en mente.
''Yo estoy sana'' físicamente al menos,pero no me vale estar así, hoy me pese y me siento enorme, lo peor es que no consigo adelgazar y no quiero volver a un plan extremo de nuevo.
cuidate
-Night
Hey nena como estas? Perdí tu número u.u en fin me encantó tu entrada pirque ya mañana arranco (otra vez)una dieta de entre 200 y 500 en fin... Muchas gracias y me encantó tu entrada espero que vos y tu bebé esten súper bien! Un abrazo!
Hola nena;
Me da mucho gusto volver a leerte. Estos menús me serán de mucha utilidad, ya que es la cantidad de calorías queme he puesto como máximo para comer.
Saludos!
La verdad es que te admiro muchísimo por haber tenido un hijo y todavía tener la energía y la determinación de seguir con esto.
Lo lograrás, estoy segura de ello, en particular si planificas los menús y los pones en práctica. No te rindas que aquí nos tienes a unas cuantas apoyándote ;)
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