17 jun. 2016

La dieta budista

Holaaa preciosas, antes que todo de verdad les quiero agradecer por su apoyo en mi entrada anterior, me sentía muy triste y enserio me animaron no saben como se los agradesco
😘😘😘😘😘😘
Hoy les aconsejarle una dieta q me parece interesante,  es una dieta q normalmente utilizan los monjes budistas y se puede perder de 3 a 4 kilos en 1 semana( claro bajo un buen régimen ) y además sirve para las personas que sufren de colesterol :B
Esta dieta se lleva a cabo aproximadamente por 2 semanas y la base de alimento es el arroz integral, verduras y frutas siendo preferiblemente los citricos , fresas y manzanas, ; debes dedicar tiempo a cada comida y masticar cada bocado de 50 a 100 veces antes de tragar, y al tomar líquidos que solo sea agua mineral, infusiones o tes.


RECOMENDACIONES
* Consumir esta Dieta Budista sólo por dos semanas.
* Beber más de 2 litros de agua todos los días.
* Practicar caminatas minimo 30 minutos.
* Una vez que logres bajar de peso, toma una dieta bien elaborada según tu forma de vida.

Es sencillo chicas, no les pongo un menú ya q como solo se aceptan tres tipos de alimentos es mejor q cada persona los escoja a su gusto y necesidades, igual espero les guste, un beso enormeeee 😘

3 jun. 2016

He estado con un animo bien asqueroso, no quisiera salir, habla ni levantarme, un vacío enorme, siento que he tenido un bajón de autoestima bien sádico q no me deja sentirme ni un segundo cómoda, se q ustedes han pasado por esto, ese instante q te sientes el ser mas feo y q la mínima mirada o conversación la atribulles a q se están burlando de ti, de verdad trato de mantenerme o fingir sentirme bien, pero no lo logro, nose q ha pasado, no me corto hace 2 meses y ahora me siento tan vacía q me revientan las ganas de lastimarme, de hacerme un daño q valla más allá de unas estúpidas cortadas  y debo mantenerme "normal" porque soy mama pero a la final sigo siendo yo, la misma estúpida q no consigue sentirse mínimamente atractiva, mínimamente nada :(
Y perdón, pero necesitaba desahogarme un poquito

14 may. 2016

Menus de 500 cal al dia

Holaaa como estan?? Como lo prometí e regresado y aunque ya casi ninguna me lee o se han ido o ni me recordaran xD yo aun estoy pendiente de ustedes y mucho 😍
He decidido retomar mi blog, leerlas y saber q ha sido de ustedes 😊
Por mi parte estoy bien, gorda hasta mas no poder pero ahí voy con mi luchada y eterna tempestad con mi peso, entre mi hijo y mi trabajo no puedo llevar una dieta extrema como lo hacia antes y creo q en parte lo agradezco :/
Igual he tratado de mantenerme en el régimen de 500 cal al día para no estar tan baja de energía, y eso me llevó a crear esta entrada, por ejemplo hoy comense mal mi dieta, mi desayuno un café con leche( esa leche aporto muchas calorías) + 3 galletas de avena sumo 235 cal y un almuerzo de 217 calorías me dejo para el transcurso del día consumir  48 calorías así q espero no pasarme de ahí 😂 por escoger mal los alimentos consumí muchas calorías para lo q comí q no me hizo sentir saciedad y esa no es la idea, en fin... Encontré unos menús que me ayudaran y que obvio a ustedes tambn y q espero les guste :)
MENU #1 🙊

Desayuno: Una infusión o te o café al gusto sin azúcar o si usas edulcorante
 Algo bn natural y una galleta integral

Almuerzo:  Pechuga a la plancha o al horno sin nada de grasa y una ensalada de tomate con espinaca

Merienda: Una tacita de fresas

Cena:  100 gr de pescado blanco cocido o la plancha con ensalada de repollo :)

MENU #2

Desayuno:  Un te o café y 1 tostada integral o 2 si son pequeñas

Media mañana: una naranja pequeña

Almuerzo: 100 gr de carne de cerdo (pesada cruda) sin gordo, lamina delgadita, asada con ensalada de lechuga y cebolla con limón

Cena: 1/2 pomelo y ensalada de lechuga y apio

MENU#3

Desayuno: Un te verde

Media mañana: una tacita de fresas

Almuerzo: Pechuga a la plancha y ensalada de lechuga, tomate y limón

Merienda: una manzana

Cena: ensalada de espinaca, brotes de soja, tomate y un chorrito de limon


Bueno chicas eso es todo mi aporte por hoy, espero les sirva y recuerden q las quiero muchoteeee



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