15 may. 2015

Dieta para desintoxicar en 1 dia

Holaaa mis preciosaaas como estaaan, hoy entro corriendo aprovechando q mi suegra me cuida al bebe :D jijijijiji paso a saludarlas y a decirles q las extraño muchooo muchooo, y pues de paso a dejarles una entradita que se q les servira :3
Como bien saben una de las reglas de oro para vivir por más tiempo y gozar de buena salud, es limpiar el organismo con regularidad, con el fin de eliminar los desechos y toxinas que se acumulan dentro y que pueden estar generando problemas de salud. En la actualidad hay muchas dietas para desintoxicar el organismo, las cuales incluyen alimentos y diferentes ingredientes que ayudan a cumplir el objetivo. Aunque hay dietas que duran tres días, otras una semana y hasta dos, en esta ocasión les quiero compartir una dieta para desintoxicar el organismo en sólo 24 horas, publicada por  la doctora Filian MacKeith en su libro Eres lo que comes.
Aqui les va la dieta ;)

Lo más recomendable es beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas, ya que esto ayudará a estimular el tránsito intestinal. Se debe evitar el uso de agua fría, ya que puede paralizar el estómago y crear distensión
 
Antes del desayuno
Antes de ingerir el desayuno tendrás dos opciones para consumir semillas de lino: la primera opción es mezclar dos cucharaditas de semillas de lino en un vaso de agua, y la otra opción, es poner una cucharadita de semillas de lino en agua caliente desde la noche anterior para beber el líquido en las mañanas. Si no encuentras las semillas de lino, puedes también utilizar linaza, de la misma forma que les explique anteriormente.

8 de la mañana: Hora del desayuno
Para el desayuno vas a incluir mucha fruta rica en antioxidantes como por ejemplo manzana, pera, papaya, piña, cereza, melocotón, ciruela, sandía, etc y posteriormente prepara un jugo vegetal utilizando 1 pepino, 4 tallos de apio, 3 ramitas de perejil y 1 zanahoria. Agrega los ingredientes a la licuadora y bebe inmediatamente. (sabe feo pero te puedes tapar la nariz xD)

Media mañana
Bebe um te o un zumo de fruta

12 y 30 del medio día: Hora del almuerzo
Prepara una ensalada cruda de vegetales, una sopa de verduras o un caldo sin grasa, hojas de repollo cocinadas en sal y un te.

Merienda
Durante la merienda puedes beber un zumo de vegetales como por ejemplo uno hecho con remolacha, zanahoria, apio y pepino. Licua los ingredientes y bebe el zumo. También puedes comer semillas de girasol o de calabaza, que las consigues en tiendas naturistas o supermercados.

6 y 30 de la tarde: hora de la cena
Se recomienda preparar un delicioso caldo rico en potasio, hecho con los siguientes ingredientes: 1 papa grande, 2 zanahorias, 1 taza de remolacha roja, 4 tallos de apio, y 1 taza de perejil.
Una hora después de la cena bebe más agua tibia con limón.

¡Recuerda!


Esta dieta sólo dura 24 horas y no se debe extender su consumo ya que puede tener efectos adversos. Sigue las recomendaciones y al día siguiente empezarás a sentirte renovada.

1 comentarios :

Alma Saenz de Santamaria 16 de mayo de 2015, 12:38  

Me encanta la dieta expres detox, la probare! gracias.

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