29 may. 2015

Alimentos con menos de 100 calorias

Hello niñaas, aqui otra ves visitandolas jejeje, hoy como siemprer tambn voy de rapides, quise hacerle esta entrada pequeñita porq por experiencia propia se que la van a necesitar, aveces hacen dietas q les exigen consumir 100, 200 cal y no tienen ni idea de como organizarse y no comer cosas q las hagan romper su dieta, es por eso q hoy les traigo esta listicas con alimentos buenos, ricos y saludables que las ayudaran muchoo al momento de hacer sus dietas o simplemente llevar su dia, espero les guste :D

-1 taza de arándanos contiene tan solo 85 calorías y muchas vitaminas.
-¾ onzas de queso Cheddar tiene tan solo 90 calorías.
-1 huevo grande puedes permitírtelo de vez en cuando, tiene unas 70-80 calorías.
-1 trocito de pollo sin piel, saludable y magro aporta 75 calorías.
-1 taza de floretes de brócoli con 3 cucharadas de salsa tiene solo 95 calorías.
-½ papa mediana al horno te aporta potasio y solo unas 85 calorías.
-1 manzana mediana con cáscara propicia la digestión y solo aporta 70 calorías.
-2 onzas de carne magra asada te aporta proteínas y apenas 90 calorías.
-13 almendras enteras, para comer como snacks, te aportan 90 calorías.
-1 galleta de avena, muy nutrititva, contiene 65 calorías.

-2 cucharaditas de aceite de linaza aportan 80 calorías.
-Tres cucharadas de cerezas secas son un gran antioxidante por solo 75 calorías.
-2 kiwis orgánicos medianos aportan multivitaminas con solo 95 calorías.
-3 cucharadas de hummus contienen 80 calorías.
-1/3 taza de quinua cocida es rica en hierro y tiene solo 85 calorías.
-1 barra de chicle sin azúcar te calma la ansiedad por solo 5 calorías.
-1 higo endulza tu vida y agrega tan solo 75 calorías.
-½ taza de yogurt de fruta desnatado te aporta calcio y pocas calorías: 85.
-2/3 taza de jugo de granada te dará antioxidantes pero solo 90 calorías.
-1 rebanada de pan integral te aporta 65 calorías.
-1 taza de leche baja en grasa o sopa de verduras bajo en sodio aportan 90 calorías.
-2/3 onzas de chocolate negro para quitar los antojos, te aporta 95 calorías.

Buenoo ven como les dije, una entradita cortitaa porq voy de apuros, ya saben usenlos, siempre les doy buenas herramientas para hacer dieta y bajar de peso y aun asi muchas me pregunta - ichii como haces para bajar de peso T_T , claro q les contestare siempre, pero... de verdad?? siempre les publico cosas y como q no leen ni las usan y creen q se puede bajar de peso con magia, pero bueno, las dejo mis queridas besoootes!!


3 comentarios :

Allyson 16 de junio de 2015, 22:26  

Hola linda, muy interesante tu entrada; muy buenas opciones de alimentos
Besos!

PrincessMininaSuave 26 de marzo de 2016, 17:09  

Te extraño

Ppanor 5 de mayo de 2016, 16:03  

Ichi que bonito es saber que aun sigues x aqui y q tienes un hermoso bb hace años que no sabia nada pues me aleje d todo t mando un beso y abrazo

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