29 may. 2015

Alimentos con menos de 100 calorias

Hello niñaas, aqui otra ves visitandolas jejeje, hoy como siemprer tambn voy de rapides, quise hacerle esta entrada pequeñita porq por experiencia propia se que la van a necesitar, aveces hacen dietas q les exigen consumir 100, 200 cal y no tienen ni idea de como organizarse y no comer cosas q las hagan romper su dieta, es por eso q hoy les traigo esta listicas con alimentos buenos, ricos y saludables que las ayudaran muchoo al momento de hacer sus dietas o simplemente llevar su dia, espero les guste :D

-1 taza de arándanos contiene tan solo 85 calorías y muchas vitaminas.
-¾ onzas de queso Cheddar tiene tan solo 90 calorías.
-1 huevo grande puedes permitírtelo de vez en cuando, tiene unas 70-80 calorías.
-1 trocito de pollo sin piel, saludable y magro aporta 75 calorías.
-1 taza de floretes de brócoli con 3 cucharadas de salsa tiene solo 95 calorías.
-½ papa mediana al horno te aporta potasio y solo unas 85 calorías.
-1 manzana mediana con cáscara propicia la digestión y solo aporta 70 calorías.
-2 onzas de carne magra asada te aporta proteínas y apenas 90 calorías.
-13 almendras enteras, para comer como snacks, te aportan 90 calorías.
-1 galleta de avena, muy nutrititva, contiene 65 calorías.

-2 cucharaditas de aceite de linaza aportan 80 calorías.
-Tres cucharadas de cerezas secas son un gran antioxidante por solo 75 calorías.
-2 kiwis orgánicos medianos aportan multivitaminas con solo 95 calorías.
-3 cucharadas de hummus contienen 80 calorías.
-1/3 taza de quinua cocida es rica en hierro y tiene solo 85 calorías.
-1 barra de chicle sin azúcar te calma la ansiedad por solo 5 calorías.
-1 higo endulza tu vida y agrega tan solo 75 calorías.
-½ taza de yogurt de fruta desnatado te aporta calcio y pocas calorías: 85.
-2/3 taza de jugo de granada te dará antioxidantes pero solo 90 calorías.
-1 rebanada de pan integral te aporta 65 calorías.
-1 taza de leche baja en grasa o sopa de verduras bajo en sodio aportan 90 calorías.
-2/3 onzas de chocolate negro para quitar los antojos, te aporta 95 calorías.

Buenoo ven como les dije, una entradita cortitaa porq voy de apuros, ya saben usenlos, siempre les doy buenas herramientas para hacer dieta y bajar de peso y aun asi muchas me pregunta - ichii como haces para bajar de peso T_T , claro q les contestare siempre, pero... de verdad?? siempre les publico cosas y como q no leen ni las usan y creen q se puede bajar de peso con magia, pero bueno, las dejo mis queridas besoootes!!


22 may. 2015

Te y dieta de limon para adelgazar

Helloooo mis preciosaaaas, esperto todas todas esten super bieeen :D
Hoy queria aprovechar antes de hacer mi entradita, para mandarle un saludito a mis amigas hermosaaaas q las super ree adoroooo a Himeko mi carita de muñeca que te extraño muchooo muchooo y a Mianaly hermosa que te adoro y que me das tu apoyo cuando mas te necesito, en especial por ayer por wapp lili gracias te adoro!!

Bueno en fin... jajajajaja hoy hare una entradita corta pero inrteresante, como el titulo lo dice, sera acerca del te de limoon (yo lo estoy tomando en estos dias)

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los poderes de estimulación inmunológica, así como su uso como una ayuda para la pérdida de peso porque el jugo de limón es, asimismo, digestivo y depurativo del hígado.
los limones contienen muchas sustancias, en especial el ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que promueven la inmunidad y combaten la infección.

¿Cómo se prepara el agua tibia con limón?

Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo. Evita el agua fría, ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se necesita más energía para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre los limones frescos y nunca el jugo de limón embotellado nunca. Exprime 1/2 limón en cada vaso y bébelo a primera hora en ayunas.
Ahora bn, que beneficios tiene? Bueno, el jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados y las toxinas del cuerpo, es un diurético ya que ayuda a eliminar los materiales no deseados en parte porque los limones aumentan la tasa de orinar en el cuerpo. Por lo tanto, al tomar jugo de limón las toxinas se liberan a un ritmo más rápido, lo que ayuda a mantener la salud del tracto urinario. El ácido cítrico de los limones ayuda a maximizar la función de la enzima, que estimula el hígado y ayuda a la desintoxicación, entre otros muchos beneficios.
Ahora bn, aparte de este te de limón que se toma a diario (adviertooo las personas que sufren de gastritis no lo hagan) tambn pueden hacer una dieta, aquí se las dejo:

Antes de empezar la dieta es conveniente haber hecho la Dieta de Desintoxicación, si no sabes cual es esta dieta, PINCHA AQUÍ, un día antes, por ejemplo el domingo, antes de empezar el lunes con ella.
El objetivo del lunes es beber un montón de limonada, Tienes que beberla desde el momento en que te levantas y justo antes de acostarte. ¿Por qué? Como el agua, el limón es excelente en el impulso inicial del sistema digestivo, ayudando a tu cuerpo a realizar movimientos intestinales- hacer de vientre-y eliminar las toxinas, además también es un inhibidor natural del apetito. Para el resto del día, lleva contigo una botella de agua.Trata de beber entre las comidas para ayudar a suprimir el apetito.
Dieta por 1 semana

Menú
¡Nos levantamos! Bebe limonada de zumo de limón y agua caliente.

Desayuno
Ensalada  de frutas, yogur y 2 cucharadas de avena.

Media Mañana
 8 almendras sin sal
1 Vaso de zumo de fruta fresca.

Almuerzo
Sopa casera de verduras.

Merienda
2 galletas de avena o 2 tomates

Cena
Filete de pescado asado o  pollo o tofu con salsa de limón, Verdura de hojas verdes.

Antes de acostarte:

Zumo de limón y agua caliente

Bueno preciosas eso es todo por hoy, espero les guste y lo pomgan en practica, recuerden q las quiero besooooos 

15 may. 2015

Dieta para desintoxicar en 1 dia

Holaaa mis preciosaaas como estaaan, hoy entro corriendo aprovechando q mi suegra me cuida al bebe :D jijijijiji paso a saludarlas y a decirles q las extraño muchooo muchooo, y pues de paso a dejarles una entradita que se q les servira :3
Como bien saben una de las reglas de oro para vivir por más tiempo y gozar de buena salud, es limpiar el organismo con regularidad, con el fin de eliminar los desechos y toxinas que se acumulan dentro y que pueden estar generando problemas de salud. En la actualidad hay muchas dietas para desintoxicar el organismo, las cuales incluyen alimentos y diferentes ingredientes que ayudan a cumplir el objetivo. Aunque hay dietas que duran tres días, otras una semana y hasta dos, en esta ocasión les quiero compartir una dieta para desintoxicar el organismo en sólo 24 horas, publicada por  la doctora Filian MacKeith en su libro Eres lo que comes.
Aqui les va la dieta ;)

Lo más recomendable es beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas, ya que esto ayudará a estimular el tránsito intestinal. Se debe evitar el uso de agua fría, ya que puede paralizar el estómago y crear distensión
 
Antes del desayuno
Antes de ingerir el desayuno tendrás dos opciones para consumir semillas de lino: la primera opción es mezclar dos cucharaditas de semillas de lino en un vaso de agua, y la otra opción, es poner una cucharadita de semillas de lino en agua caliente desde la noche anterior para beber el líquido en las mañanas. Si no encuentras las semillas de lino, puedes también utilizar linaza, de la misma forma que les explique anteriormente.

8 de la mañana: Hora del desayuno
Para el desayuno vas a incluir mucha fruta rica en antioxidantes como por ejemplo manzana, pera, papaya, piña, cereza, melocotón, ciruela, sandía, etc y posteriormente prepara un jugo vegetal utilizando 1 pepino, 4 tallos de apio, 3 ramitas de perejil y 1 zanahoria. Agrega los ingredientes a la licuadora y bebe inmediatamente. (sabe feo pero te puedes tapar la nariz xD)

Media mañana
Bebe um te o un zumo de fruta

12 y 30 del medio día: Hora del almuerzo
Prepara una ensalada cruda de vegetales, una sopa de verduras o un caldo sin grasa, hojas de repollo cocinadas en sal y un te.

Merienda
Durante la merienda puedes beber un zumo de vegetales como por ejemplo uno hecho con remolacha, zanahoria, apio y pepino. Licua los ingredientes y bebe el zumo. También puedes comer semillas de girasol o de calabaza, que las consigues en tiendas naturistas o supermercados.

6 y 30 de la tarde: hora de la cena
Se recomienda preparar un delicioso caldo rico en potasio, hecho con los siguientes ingredientes: 1 papa grande, 2 zanahorias, 1 taza de remolacha roja, 4 tallos de apio, y 1 taza de perejil.
Una hora después de la cena bebe más agua tibia con limón.

¡Recuerda!


Esta dieta sólo dura 24 horas y no se debe extender su consumo ya que puede tener efectos adversos. Sigue las recomendaciones y al día siguiente empezarás a sentirte renovada.

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