La dieta de la clinica de mayo
Holaaa mis preciosuraaas espero todaaas esten muuy bn, aqui nuevamente haciendo una entradita, pequeñita pero constructiva, chicas esta diet es muy buena, comprobadaa y muuy utilizada, es excelente pra recuperar fuerzas, ya que no te matas de hambre, per tampoco se come demasiado, es muy buena en especial si andas en el cole o la U y te sientes muy cansada y sientes q no rindes como deberia ser, espero les guste ;*
Bien como les iba
diciendo, esta diet esmuy buena, y su nombre proviene de una clinica llamda
asi.
La clínica Mayo es una de las compañías de hospitales
privados más prestigiosa del mundo, muy conocida por su potente labor de
investigación. Los nutricionistas de la institución elaboraron una dieta
estandarizada que recomiendan a los pacientes para perder peso, pero también
para mantener una alimentación saludable a lo largo del tiempo.
Con esta dieta se pueden llegar a perder hasta 9 kilos en 14
días, si no se come ni pan ni pastas y no se bebe alcohol, permite una rápida
perdida de kilos, porque al ser muy pobre en hidratos de carbono el organismo
se ve obligado a consumir las reservas de azúcar que se encuentran en el hígado
en forma de glucógeno, en consecuencia se eliminará también gran cantidad de
líquidos, que la bascula reflejará como kilos cuando en realidad se trata de
litros de agua. Para seguir correctamente la dieta hay que practicar 30 minutos
de ejercicio intenso al día..
LUNES
DESAYUNO:
*Café o té sin
azúcar o con edulcorante
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Una naranja o pomelo
COMIDA:
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Una ensalada
mixta sin aceite y con vinagre de manzana
*Café o infusiones
sin azúcar
CENA:
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Un tomate sin
aceite y con vinagre de manzana
*Café o infusiones
sin azúcar
MARTES
DESAYUNO:
*Café o té sin azúcar y con edulcorante
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Una naranja o
pomelo
COMIDA:
*Un bistec a la
plancha
*Ensalada de
lechuga, tomate, apio, pepino sin aceite y con vinagre
*Café o infusiones
sin azúcar
CENA:
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Una naranja
*Café o infusiones
sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
*Café o té sin
azúcar y con edulcorante
*Dos huevos duros (solo la clara)
*Una naranja
COMIDA:
* pechuga de pollo
a la plancha
*Ensalada de
pepino y apio sin aceite y con vinagre de manzana
*Café o infusiones
sin azúcar
CENA:
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Espinacas y
tomate sin aceite y con vinagre de manzana
JUEVES
DESAYUNO:
*Café o té sin
azúcar y con edulcorante
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Una naranja
COMIDA:
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Coliflor hervida
u otra verdura sin aceite y con vinagre de manzana
*Queso fresco
*Una rebanada de
pan
CENA:
*Dos huevos duros (solo la clara)
*Espinacas y
tomate sin aceite y con vinagre de manzana
VIERNES
DESAYUNO:
*Café o té sin
azúcar y con edulcorante
*Dos huevos duros (solo
clara)
*Una naranja
COMIDA:
*Pescado hervido o
a la plancha sin aceite, aderezado con limón
*Una rebanada de pan tostado
CENA:
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Espinacas y
tomates sin aceite y con vinagre de manzana
*Café o infusión
sin azúcar
SÁBADO
DESAYUNO:
*Café o té sin
azúcar y con edulcorante
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Una naranja
COMIDA:
*Un bistec a la
plancha o pechuga de pollo
*Ensalada de
tomate sin aceite y con vinagre de manzana
*Una naranja
CENA:
* Una ensalada de
frutas de temporada ( la cantidad que se desee )
DOMINGO
DESAYUNO:
*Café o té sin
azúcar y con edulcorante
*Dos huevos duros (solo
la clara)
*Una naranja
COMIDA:
*Pollo asado (
quitar la piel antes de cocinarlo )
*Zanahorias
ralladas
CENA:
*Pollo asado
*Ensalada de
tomate sin aceite y con vinagre de manzana
*Una naranja
REGLAS BÁSICAS:
*No se puede hacer
mas de 14 días seguidos
*No se deben
sustituir los alimentos citados
*Está
prohibido beber alcohol durante la dieta
*Hay que
abstenerse de incluir alimentos que no estén
indicados
*No se debe comer
nada entre comidas salvo café e infusiones
*Se recomienda
beber al menos dos litros de agua al día
*Se permite tomar
café, té, infusiones y gaseosas dietéticas
*No se debe comer
ni pan ni pastas
2 comentarios :
Gracias por la dieta! La seguire a ver que tal me va. Besitos!
Tu blog es muy Kawaii (* ̄∇ ̄)ノ'
Muchas gracias por la dieta hermosa :)
mi blog: http://mysweetbones.blogspot.com/
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