23 abr. 2013

Otros tips para tener en cuenta


Holaaaaaa preciosaaas espero todaas esten bien, yo ando feliiz con cara asi como de perro nose jujuju son los tipicos estados bipolares de seguro ahorita tengo cara de otra cosa jujuju, en fiin les dire que ya se el sexo del bebe wiii!! toda mi familia, la familia de mi novio, mis amigos, mi novio y blablabla todoos me decian que era niña y el dia de la eco pues la doctora dijo: es niñaa, dos segundos despues dijo aa noo es niñoo y me mostro el pipisito de mi bebe ( se le veia enorme jajajajaja) asi q en resumen es NIÑOO!! aun no sabemos que nombre ponerle jajaja pero nose :P por lo menos me alivie un poco y eso que yo ya andaba planeando la fiesta de 15 años de mi hija si era niña jajajaja ahora no podre muhahahaha, en fin... aqui les dejo la foto del bebe :D

Mi bebe de 5 meses esta boca abajo asi que no pude verle la carita U.U


Mi panza de 5 meses de embarazo 
por otra parte quería continuar la entrada anteriooor!!
estuvimos hablando de carbohidratos, proteinas y etc... el hecho es que hay que saber datos fundamentales como lo son:

1) Los carbohidratos que ya los especifique anteriormente son los que maaas engordan, asi que si consumes mucho carbohidrato trata de quemarlo con ejercicio o facilmente disminuye su ingesta o remplazalo mejor por proteinas.

2) Usar mucho aceite o manqtequilla o muchoos condimentos para cocinar obviamente hara que la comida este mas calorica es por ello que es mejor disminuirlo o dejar de consumirlo, es mas saludable la comida al vapor o con agua :D

3) FUNDAMENTAAL! deben tener en cuenta que el musculo pesa mucho maas que la grasa, es por eso que no se deben dejar llevar por perder muchos kilos, la mejor opcion es medirse las partes del cuerpo y ver cuantos centimetros has perdido, porq? porque cuando perdemos mucho peso de un solo la mayoria de los casos solo has perdido liquido y es por ello que surgue el rebote porq al comer algo inmediatamente suben de peso! muchas veces llegan por ejemplo a los 54 kilos y su cintura esta en 67 Cm y de repente suben, pero despues de un tiempo cuando menos lo piensan casualmente regresan a los 54 kilos pero esta ves su cintura mide 64  por ejemplo, eso ocurre cuando la perdida de peso es por liquidos vs musculos!

4) No te dejes llevar por las bebidas ligth, el hecho que digan 0 calorias no implica que asi lo sea, ademas esas bebidas tienen muchos colorantes artificiales y mucho gas envasado qoe lo que hace es ponerte pansona, no es gordura principalmente sino que te hincha!

5) ejercitarce es fundamental, cualquier actividad fisica te ayuda a quemar calorias, pero los mejores ejercicios para quemar grasa son los cardio, sin embargo debemos tener en cuenta que se comienza a perder grasa con estos ejercicios despues de los 30 minutos, es decir debes permanecer constante y apartir de los 30 minutos es cuando se comienza a perder mas grasa
 en fin jejeje mas o menos estos son algunos tips que les ayudaran, espero les guste muaaak besotees las adorooooo

Bye

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