2 ene. 2013

Las tres gunas y video mio :D


Hola mis niñas hermosaas quiero desearles un hermosoooooo feliiz añoo nuevo espero este 2013 sea super super genial para todaaaas,  como no puedo estar entrando a internet saque un tiempecito para hacerles el video y una entrada bastante interesante que espero les guste...
Primero les dejo el video para que asi nos conozcamos mas y disculpen si se ve feo, es que la camara es como potrosa jijiji muaak!
VIDEOO!!
Notaaa: coloquen pausa al reproductor de musica de mi blog el rosadito q sale en la parte de abajo para que asi puedad escucharme bn jijiji
video

Bueno ahora por otra parte queria hablarles de algo muy interesante, yo antes practicaba yoga, pero por cosas de la vida deje de hacerlo, y bueno quiero retomar nuevamente el yoga, pero hoy les voy hablar hacerca de LAS TRES GUNAS, las tres gunas en resumen representa las cualidades de la energia, las cuales son la pureza, la actividad y la inersia,  una vez que la energia cobra forma una de estas tres cualidades predomina.

les dare un ejemplo de estas divisiones:
Los alimentos satvicos (energia): constituyen la dieta mas pura y mas adecuada, nutre el cuerpo y lo mantiene en paz, ademas calma y purifica la mente. las dietas a base de este tipo de alimentos mantienen el cuerpo en forma y son esenciales para adelgazar.
Ejemplo: los cereales, las frutas y verduras frescas, los zumos de frutas naturales, la leche, el queso, nueces, semillas germinadas, la miel y los tes de hierba.

Los alimentos rajasico (la actividad): Son todos aquellos que son demasiado picantes, amargos, acidos o salados. Estos destruyen el equilibrio del cuerpo sobre estimulandolo, no son muy eficases para una dieta puesto que no desintoxican  el organismo correctamente sino que producen exceso de energia.
Ejemplo: especias o hiervas fuertes, cafe, pescado, huevo, sal o chocolate etc...

Los alimentos tamasicos (inersia): Una dieta tamasica no es beneficiosa, ni para la mente ni para el cuerpo, porque destruye la resistencia a enfermedades y la mente se llena de emociones oscuras como el enojo y la codicia ademas que es una de las dietas mas caloricas.
Ejemplo: la carne, el tabaco, el ajo,la cebolla, los alimentos fermentados, las sustancias excesivamente maduras y el alcohol.
Tips para llevar una dieta diaria balenceada y purificadora
·        asegurate de tener un consumo regular de buenas proteinas, como las contenidas en nueces, legumbres, granos enteros y queso (queso no en exceso nd de atracon)
·        come todos los dias una ensalada de verduras crudas, para tener una buena variedad de texturas, corta o ralla unas y otras enteras
·        incuye en tu dieta muchas verduras de hoja verde
·        si cocinas la verdura, hazlo con la mayor rapidez posible para preservas sus cualidades. el mejor metodo es la coccion al vapor.
·        come todos los dias un poco de fruta fresca
·        Evita los alimentos "desnaturalizados" como harina blanca, pan blanco, cereales refinados y frutas, verduras o jugos envasados.
·        y algo importante, aprender a sustituir alimentos muy caloricos o intoxicantes por otros mas sanos, por ejemplo: sustituir el huevo por el tofu, el azucar por la miel, o el cafe negro por el te.

Bueno niñas eso era todo por hoy, espero les sirva de algo esta entrada y bueno recuerden que las quiero mucho muaaaak!

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