6 oct. 2012

La Psicodieta


Holaa chicas espero esten bien, bueno les dire que buscando por ahí encontré una información que me pareció muy interesante y pues aquí se las comparto a ver si tmbn les gusta jijijijiji, bueno pues antes de eso les dire estoy organizando una entradita para poner varias dietas super buenas pero… será mas adelante porque ahora ando mega ocupada porque aparte entre en el coro de la universidad y haremos una obra de opera wiii que emoción jijiji, en fin aquí se las dejo besitooos

La Psicodieta
La psicodieta nace del afortunado encuentro entre la psicología y el comportamiento alimentario con una original propuesta: perder kilos en función de la personalidad.
Además, más allá de los instintos de conservación y supervivencia, el inconsciente imprime al acto de comer una simbología. La leche es símbolo de fecundidad y protección; la carne se asocia a la agresividad y la pasión; el pan encarna la pureza y la amistad...
La psicodieta apunta una clasificación de los comportamientos alimentarios (agresivo, depresivo, regresivo y defensivo) y le asigna a cada uno de ellos un tipo de menú. Sólo queda descubrir el grupo alimentario al que pertenece cada persona en función de los rasgos psicológicos genéricos que conforman su carácter.

Agresivo = Carnivoro
En líneas generales el agresivo apuesta por la vida moderna. La carne roja es su credo, así como las viandas de sabor poderoso y olor intenso, el picante y las sustancias estimulantes como el café o el tabaco. También se pierde por los alimentos que crujen porque masticar es para él una forma de liberar tensiones.
En su menú no puede faltar la carne de ternera, junto con el pollo y el conejo. También hay que incluir los alimentos crujientes como el pan, el hinojo, la zanahoria, los rabanitos, la coliflor, el brécol y los quesos fuertes.

Dieta Tipo del Agresivo

Desayuno: Té con limón y dos tostadas de pan.
Comida: Pasta o arroz con tomate y queso
Merienda: Una pieza de fruta.
Cena: ensalada de zanahoria aliñada con aceite de oliva.

Depresivo / Regresivo
El depresivo engulle de forma compulsiva y sin preferencias. Comer es una especie de distracción y cuando se siente solo, triste o aburrido asalta el frigorífico en un intento de llenar su vacío interior.
La dieta que necesita no precisa mucha elaboración. Es preferible optar por guardar en la nevera verdura limpia y troceada lista para una ensalada, pasta o arroz cocido para acompañar con encurtidos, queso troceado, sopa de verduras... De entrada debe apostar por ensaladas verdes de hoja ancha y pasta, platos que sacian y que por su volumen apagan el hambre a golpe de vista.
El regresivo representa al eterno adolescente agobiado por problemas o insomnio al que comer le devuelve la paz y el sosiego. Se trata de un enamorado del azúcar en todas sus formas. Dulces y chucherías han de estar presentes en su dieta, aunque bajo control.

Dieta Tipo del Depresivo

Desayuno: Café con leche
Comida: Verdura de hoja ancha con limón o vinagre, pechuga de pollo a la plancha.
Cena: espinacas hervidas

Dieta Tipo del Regresivo

Desayuno: Café con leche descremada
Comida: Arroz cocinado y zanahorias al vapor.
Cena: Yogur natural con trozos de fruta natural de temporada

Personalidad Defensiva
El tipo defensivo suele ser un candidato al sobrepeso. La comida representa a sus ojos una forma de aferrarse a la tierra y hacer frente a las responsabilidades que le exige el mundo.
Al comer sienten recargarse sus baterías y eso les hace menos vulnerables. En su imaginario, la grasa se convierte en una especie de escudo protector.
Con estas credenciales, el susceptible precisa que su dieta se componga de alimentos muy energéticos como son los carbohidratos (pan, pasta, legumbres, arroz y patatas).
Habrá que recordarle que la fruta y las verduras, sobre todo cruda o cocida, es fuente de vitaminas y minerales.

Dieta Tipo del Defensivo
Desayuno: Café edulcorado y leche descremada con cereales.
Comida: Pasta con tomate y albahaca, y ensalada de verduras verdes, junto con tomate y aceite de oliva.
Merienda: Yogur natural con trozos de fresa. 


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