26 oct. 2012

Remedios naturales para la anemia


Holaa mis niñaaas les dire que estoy super feliz voy muy bien en la universidad super bn diría yo J y pues solo tenía una materia que tenía un poco baja pero pues hice un examen saque 5 y me subió la nota, uff menos mal, el semestre anterior me sentía tan mierda que no tenía ganas de ir a clases, además q cuando me siento muy gorda me pruebo mil prendas de vestir y termino quedándome en casa con el pensamiento de asquerosa gorda!! Pero bueno he tratado que ese pensamiento no me invada porque no puedo darme el lujo de perder materias, necesito tener un promedio alto para poder irme a estudiar a buenos aires :D…

Bueno por otra parte la entradita de hoy quería hacerla para todas aquellas princesas que sufren de anemia o ya están comenzando con los síntomas, muchas dicen aaaw subí de peso por la anemia porque mi doctor me hizo comer esto y lo otro, y me incluyo fui una de esas, pero la verdad es que para poder manejar la anemia no necesitas específicamente comer como cerdo nooo al contrario puedes hacer una dieta balanceada con verduras y frutas que les ayudara muchisiimoo!! Porque les digo esto? Porque cuando el médico me dijo que tenía anemia y me mando vitaminas y etc yo dije nooo, ni locaa tomo medicinas, ni locaaa como, y a la final termine peor, me pasaba desmayándome o desvaneciéndome, se me bajaba la presión, el azúcar y miles de cosas que me tenían en proceso moribundo jijijiji, así que como sé que hay muchaaas chicas asii quise hacerle esta entradita de remedios naturales para la anemia y que espero les funcione ^^

La anemia es una enfermedad en la cual se produce una disminución en la cantidad de hemoglobina o en el número de glóbulos rojos y se produce principalmente por una falta de hierro o una mala absorción de este componente. Una alimentación rica en alimentos que contengan mucho hierro será la forma más adecuada para prevenir la anemia. Una vez el cuerpo se encuentre bajo esta enfermedad, tal vez el uso de alimentos con mucho hierro ya no será suficiente para curar la anemia y se precisará de la utilización de complementos.
Aquí les dejo una lista de remedios naturales para tratar la anemia

Remolacha o Beterraga: Las remolachas son muy útiles para tratar las anemias, pues su jugo contiene potasio, fósforo, calcio, azufre, yodo, hierro, cobre, proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas múltiples. Tienen también un alto contenido ferroso, por lo cual favorecen la formación de glóbulos rojos.

Lechuga: La lechuga es una vía muy útil al igual que la remolacha, contiene hierro en grandes cantidades. Puede ser usada como alimento tónico. Cuando se la ingiere el cuerpo absorbe fácilmente su hierro.

Espinaca:Deliciosa verdura de hoja verde, fuente de hierro. Cuando el cuerpo la absorbe facilita la formación de la hemoglobina y los glóbulos rojos. Es muy beneficiosa para la construcción de la sangre, y para prevenir y curar la anemia.

Semillas de sésamo o ajonjolí: Es una excelente fuente de hierro para el cuerpo. Se mojan las semillas en agua caliente por dos horas y luego se unen con una taza de leche. Puede endulzarse con azúcar u otro edulcorante.

Lenteja: Ricas en proteínas, fibra y hierro, las lentejas son una legumbre vital para fortalecer el sistema inmunológico, tener embarazos sanos sin complicaciones y solucionar problemas de anemia por falta de hierro. Las legumbres como la lenteja no contienen almidón como los cereales, pero si contienen monosacáridos y disacáridos (sacarosa, rafinosa) y un alto contenido de fibra (hemicelulosa, pectinas, celulosa y lignina) las cuales favorecen el tránsito intestinal.

Bueno chicas eso era todo espero les funcionen estos remedios que además de las vitaminas y recomendaciones de sus doctores también les funcionaran mucho!!
Besooos las quieroo muaak!

18 oct. 2012

Mi historia de cómo ingrese en este círculo vicioso Parte 11


Hola chicas, como bien saben yo comencé a escribir mi historia de cómo entre con el Self Injury, ana y mia y varias cositas de mi vida, y pues lo había dejado abandonado jijiji así que hoy ya que tengo un tiempo libre continuare mi historia, había quedado en la parte 10, les dije una vez que era muy larga U.U pero en fin…  había quedado en que mi mama se la vivía diciendo que yo no quería a mi abuela y que no me había dolido su muerte y etc… bueno pues verán las cosas continuaron así, un dia mi novio llamo a mi casa al teléfono y tuvimos una típica discucio pendeja por teléfono, mi abuelo se dio cuenta y cuando colgué comenzó a decirme un poco de groserías que según mi novio me trataba mal, que lo que decían los vecinos que yo metía vicio y el me golpeaba era verdad y etc… luego se metió mi mama y eso eran gritos por todos lados, me sentía aturdida, quería cortarme, gritar, llorar porque estaba cansada de tanta mierda, asi que lo que hice fue que Sali corriendo de mi casa deje el celular y todo, Sali como una loca y me fui a un parque y me quede ahí sola llorando. Al rato de estar ahí llego mi novio ¿Cómo sabia que yo estaba ahí? Pues una vez al principio de la relación acordamos que si algún dia saliamos de la casa o algo nos podíamos encontrar ahí, resulta que en el tiempo que yo estuve en el parque mi mama, mi abuelo y un primo que detesto fueron a la casa de el, se formo una revolciion terrible, gritos por todas partes, todos los vecinos chismoseando, se dijeron cosas terribles que prefiero no mencionar, entre esas salió a la luz que yo ya no era virgen T.T!! Cuando mi novio me conto eso pues yo simplemente me puse a llorar porque sabia que de seguro cuando llegara a mi casa iban a seguir con la gritería, de todos modos yo le dije que tenia que afrontar las cosas y asi fue, al rato llegue a mi casa, mis tios estban ahí y había un aire de tensión terrible, mi mama llego y entramos al cuarto a hablar, yo pensé que tendríamos una conversación tranquila, estaba dispuesta a decirle todo lo que sentía, pero las cosas no fueron asi, me quito el celular, me quito el internet, me dijo que esa misma semana me iba a sacar del país que me iba a vivir con un abuela, que no le importaba mi universidad,  ni mis amigos, ni mi novio, ni nd, que ella se desentendía de mi y que me entregaría donde mi abuela y listo!! Las cosas se pusieron peor, nos comenzamos a gritar, una pelea demasiado fuerte, entre como en pánico sentía que me salía de control temblaba de la misma rabia, mi mama me miraba asustada y dijo que yo estaba loca, que yo no era normal y yo le decía como quieres que me sienta? Se murió mi abuela que si era mi madree, Me sacas de la universidad, me sacas del país, me quitas mis amigos, mi novio, arrancas mi vida de un solo jalón todo porque? Porque no soy virgen? Porque los vecinos inventan cosas de mi? Eso es acaso una excusa para desarmar mi vida a tu antojo? Le gritaba que me diera el celular, pasaron muchas cosas en ese instante, me encerré en mi cuarto, quería morirme, quería como matar a alguien del mismo odio, del mismo dolor!!
Al día siguiente me levante temprano, calmada hable con mi mama y le dije que me dejara ir a la universidad por ese dia para entregar un trabajo y por lo menos saber que llegue a terminar 1 semestre en la universidad antes de que mi vida se hiciera más miserable, ella me dijo un NO rotundo, pero una prima la convenio y a la final absedió a que yo fuera ese dia a clases!! Ella al rato salió a comprar unos tiquetes, yo aproveche, cogi un bolso meti ropa, y varias cosas, me robe una plata no fue mucho y decidi irme de mi ksa, hable con una amiga que vivi muy lejos y me fui donde ella, nadie sabia donde estaba, solo mi novio que logre llamarlo y decirle que estaba bien.
Lleve con migo mis papeles, diplomas y etc, habia hablado con mi amiga y su familia, estaban dispuestos ayudarme, quizas era un pensamiento apresurado y hasta estupido, pero la verdad estaba demasiado aturdida con todo, estaba cansada, me sentia afixiada, mi mama no me conocia, jamas me habia criado y de la nada llega y pretender cambiar su vida a su antojo, no era capaz de escucharme o tratar de colocarse en mis zapatos y entender que estaba pasando por un fuerte golpe emocional.
Mi huida de casa no duro mucho, solo un par de dias, porque al momento de escaparme mi mama y mi familia lo primero que hiceron fue culpar a mi novio de todo, lo iban  denunciar por secuestro y aparte por acoso porque yo era menor de edad, lo tenían entre la espada y la pared, mis primos lo amenazaban y todos los amigos de mis primos estaban detras de el,  sin embargo el no me dijo nada, yo no tenia la minima idea de todas las cosas que ocurrian mientras yo estaba de estupida escapandome de la realidad, me entere de todo porque un tio de el dio con el numero de donde yo estaba y me llamo para informarme, me dijo que tenia que aparecer porque sino mauricio era el que iba a pagar por todo lo que yo estaba haciendo.
Luego de eso llame a mi mama, le dije donde estaba, me fue a buscar, llegue a mi casa, todos me miraban con lastima, ella y yo tuvimos otra conversacion, esta vez decidi no decir nd, le dije a mi mente y corazon que tenia que aceptar lo que sucedia, solo lloraba en mi cama tratando de maquinar que mi vida seria distinta y dos días después me sacaron del país!! 

16 oct. 2012

15 Claves para Cumplir una dieta

Holaaa chicaaas, bueno les diré que no había podido pasar por sus blog porque mi PC se había dañado U.U, ya le arreglaron así que estaré pasando por sus blog a leerlas, saben que nunca las olvidoo!!
Bueno ando un poco baja de ánimos porque no aguanto los cólicos, me retuerzo de dolor :'( pero bueno aquí una vez dándole algunos tips :D, hoy quise hacerle una lista de algunas claves para hacer dietas, normalmente empezamos una dieta y jamas la terminamos uff jamaaas y si lo hacemos muchas veces es pésima xD pero bueno aquí hay algunos tips que espero les funcione besitoos!!


1. El primer paso y fundamental, es que estés convencido de querer seguir una dieta y ser disciplinado.

2. Trata de comer en compañía. Come despacio y mastica bien cada bocado.

3. Prepara los platos de la forma más atractiva posible. Si las porciones te parecen pequeñas, preséntalas en un plato de postre; de este modo parecerán más abundantes.

4.  No intentes ocultar que estás a dieta. Continúa con tu vida normal, sin encerrarte en casa.

5. Respeta, en la medida de lo posible, un horario habitual de comidas.

6.  No saltees ninguna comida aunque no sientas apetito, en todo caso reduce la cantidad que ingieres, pero no la omitas.

7. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito, que se encuentra en el cerebro.

8.Evita las tentaciones. Si en la oficina, o los chicos en casa, comen entre horas cosas dulces, ten a mano una manzana, un yogur o algún otro tentempié que te ayude a resistir.

9. Frente a un ataque de hambre toma primero un vaso de agua y luego uno de jugo natural de frutas.

10.  No cedas ante ofrecimientos de alimentos que no están dentro de tu programa, pues puedes estropear lo que hasta entonces hayas conseguido.

11.  No te hagas dependiente de la balanza. Pésate sólo una vez a la semana para controlar las variaciones aunq... se que es difícil yo nunca aguanto la tentación de pesarme, se me hace imposible jejejeje

12. Toma tus medidas periódicamente para comprobar la variación del volumen; esto te animará a seguir. Puedes no haber bajado de peso, pero sí de talle.

13. Comprueba que la ropa va quedándote grande. Ten a mano ese pantalón que tanto te gusta y no te entra, y tómalo como meta.

14. Si te has salido de la dieta en alguna comida del día, sigue igual con el resto del plan diario; ni pienses en "retomar mañana".

15.  Piensa a menudo en la alegría de verte en tu peso e imagínate en situaciones que hoy evitas a causa de tu sobrepeso.


6 oct. 2012

La Psicodieta


Holaa chicas espero esten bien, bueno les dire que buscando por ahí encontré una información que me pareció muy interesante y pues aquí se las comparto a ver si tmbn les gusta jijijijiji, bueno pues antes de eso les dire estoy organizando una entradita para poner varias dietas super buenas pero… será mas adelante porque ahora ando mega ocupada porque aparte entre en el coro de la universidad y haremos una obra de opera wiii que emoción jijiji, en fin aquí se las dejo besitooos

La Psicodieta
La psicodieta nace del afortunado encuentro entre la psicología y el comportamiento alimentario con una original propuesta: perder kilos en función de la personalidad.
Además, más allá de los instintos de conservación y supervivencia, el inconsciente imprime al acto de comer una simbología. La leche es símbolo de fecundidad y protección; la carne se asocia a la agresividad y la pasión; el pan encarna la pureza y la amistad...
La psicodieta apunta una clasificación de los comportamientos alimentarios (agresivo, depresivo, regresivo y defensivo) y le asigna a cada uno de ellos un tipo de menú. Sólo queda descubrir el grupo alimentario al que pertenece cada persona en función de los rasgos psicológicos genéricos que conforman su carácter.

Agresivo = Carnivoro
En líneas generales el agresivo apuesta por la vida moderna. La carne roja es su credo, así como las viandas de sabor poderoso y olor intenso, el picante y las sustancias estimulantes como el café o el tabaco. También se pierde por los alimentos que crujen porque masticar es para él una forma de liberar tensiones.
En su menú no puede faltar la carne de ternera, junto con el pollo y el conejo. También hay que incluir los alimentos crujientes como el pan, el hinojo, la zanahoria, los rabanitos, la coliflor, el brécol y los quesos fuertes.

Dieta Tipo del Agresivo

Desayuno: Té con limón y dos tostadas de pan.
Comida: Pasta o arroz con tomate y queso
Merienda: Una pieza de fruta.
Cena: ensalada de zanahoria aliñada con aceite de oliva.

Depresivo / Regresivo
El depresivo engulle de forma compulsiva y sin preferencias. Comer es una especie de distracción y cuando se siente solo, triste o aburrido asalta el frigorífico en un intento de llenar su vacío interior.
La dieta que necesita no precisa mucha elaboración. Es preferible optar por guardar en la nevera verdura limpia y troceada lista para una ensalada, pasta o arroz cocido para acompañar con encurtidos, queso troceado, sopa de verduras... De entrada debe apostar por ensaladas verdes de hoja ancha y pasta, platos que sacian y que por su volumen apagan el hambre a golpe de vista.
El regresivo representa al eterno adolescente agobiado por problemas o insomnio al que comer le devuelve la paz y el sosiego. Se trata de un enamorado del azúcar en todas sus formas. Dulces y chucherías han de estar presentes en su dieta, aunque bajo control.

Dieta Tipo del Depresivo

Desayuno: Café con leche
Comida: Verdura de hoja ancha con limón o vinagre, pechuga de pollo a la plancha.
Cena: espinacas hervidas

Dieta Tipo del Regresivo

Desayuno: Café con leche descremada
Comida: Arroz cocinado y zanahorias al vapor.
Cena: Yogur natural con trozos de fruta natural de temporada

Personalidad Defensiva
El tipo defensivo suele ser un candidato al sobrepeso. La comida representa a sus ojos una forma de aferrarse a la tierra y hacer frente a las responsabilidades que le exige el mundo.
Al comer sienten recargarse sus baterías y eso les hace menos vulnerables. En su imaginario, la grasa se convierte en una especie de escudo protector.
Con estas credenciales, el susceptible precisa que su dieta se componga de alimentos muy energéticos como son los carbohidratos (pan, pasta, legumbres, arroz y patatas).
Habrá que recordarle que la fruta y las verduras, sobre todo cruda o cocida, es fuente de vitaminas y minerales.

Dieta Tipo del Defensivo
Desayuno: Café edulcorado y leche descremada con cereales.
Comida: Pasta con tomate y albahaca, y ensalada de verduras verdes, junto con tomate y aceite de oliva.
Merienda: Yogur natural con trozos de fresa. 


2 oct. 2012

Reto #2


Holaa niñas hermosas :D, espero todas estén super bien recuerden que las adoroo mucho muchooo jijiji, bueno como dice el titulo este es el segundo reto o tag de preguntas que me pidió un anónimo y pues ya que no tengo nada que hacer porque la profesora no fue a clases T_T decidí hacerlo jejeje repito: en serio me gustan los tag :P en fin aquí les dejo las respuestas

Respuestas:
1.       Muy buena pregunta y creo que muchas o por lo menos yo siempre he tenido presente ese aspecto, la verdad adoro los bebe y deseo tener uno, claro no por ahora, pero si,  sería muy difícil la verdad porque para poder tener un bebe definitivamente tengo que comer por el bien del bebe y por nada del mundo pondría en riesgo la salud del bebe, no puedo decir sii claro dejare a ana y mia porq no es tan sencillo de la nada solo comenzar a comer, pero supongo tendría que entrar a un tratamiento fuerte para poder sobre llevar el embarazo, además teniendo en cuanta que ya el simple hecho de ser ana y mia me dificultara quedar embarazada :/

2.       Ser feliz umm… no, como me dijo un amiga una vez, la felicidad al 100% no existe, solo existen los momentos felices, puedo tener etapas de sentirme feliz porque me este ocurriendo algo lindo, si como tambn hay momentos que me siento como basura, pero creo que lo fundamental es tratar de aprovechar al máximo esos pequeños momentos de felicidad

3.       Pues…nose la verdad a un no estoy en el punto de no poder mas con vida y que ana y mia me consumen al extremo, pero diría que… me controlan en un 80%

4.       38 kilos no me harán mejor persona eso lo tengo claro una cosa es el peso y otra es como soy con los que me rodean, pero pues es el peso que anhelo tener no por los demás, sino por mi misma hasta 40 seria el máximo y se que ese peso solo será peor para los demás porque solo hablarán y me dirán cosas feas pero pues es lo que quiero y luchare con conseguirlo.

5.       Si tengo novio ^^ como dije en el reto anterior bueno llevamos ya 3 años y dos meses juntos pese a todos los percances que hemos tenido :P

6.       Si me recuperare algún dia? Mmm… bueno yo no veo a ana y mia como enfermedad o por lo menos en mi caso, quizás para los doctores es diferente, pero para mi no lo es, pero de igual manera supongo que llegare a un punto en donde tendre que detenerme y buscar ayuda pero la realidad es que aunque se entre en tratamiento y se logre salir de esto, ana y mia siempre estarán presentes

Y pues en cuanto a ti pues me alegra que luches contra el peso de manera saludable, cada quien es responsable de sus decisiones y te deseo lo mejor de corazón ^^

Y pues chicas por otra parte quería dejarles una recopilación de imágenes super lindas de representación ana y mia, espero les guste  :D

http://www.mediafire.com/?xq84kv9a7xru6ro

Actualizacion 1:
en cuanto a la pregunta si es o no combeniente decirle a los demas lo de ana y mia pues... desde mi caso todo depende si quieres buscar ayuda y salir de esto pues tienes que hablar, pero si quieres continuar no es recomendable decirlo, en mi caso todos mis amigos lo saben todoos, pero trae muchos problemas, por ejemplo mi novio me hizo obligatoriamente entrar en tratamiento y siempre tengo peleas con el y mi mejor amiga tambien y mis amigos que mas aprecio me tienen siempre me andan molestando con eso, ya eso depende de ti si quieres decirlo teniendo en claro que posiblemente se intrometeran porque te quieren en ese problema besitos ♥
 Actualizacion 2:
Para la chica que me comento que tiene problemas para pesarse pues Hola nena, en cuanto a tu pregunta en mi blog pues si, mira hay balanzas publicas, es mas, en las farmacias tambien hay balansas donde te puedes pesar, no demora mucho el pesaje, asi q supongo ya sera poner un poco de tactica para poder escaparte unos minutos y poder pesarte, nose cuando salgas de clases o cualquier excusa q vas a hacer un trabajo con una compañera o algo super sencillo, como tienes dificultades con el pesaje, lo mejor es que lo haces cada 15 dias o cuando logres espaparte, por otra parte si tambien quieres llevar control de tu peso y en definitiva no puedes comprar la balanza, pues con una cinta metrica toma tus medidas, la cintura, brazos, piernas, cola y etc y tenlos en una libretita bien secreta y cada 15 dias te vuelves a medir y comparas las medidas y asi veras si estas o no bajando de peso ^^, normalmente cuando bajas 1 kilo o un kilo y medio la cintura disminuye medio centimetro, animo espero puedas ingenirtelas para pesarte besos ♥

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